10-20 min pour se détendre, relâcher le stress et retrouver de l’énergie
Le massage AMMA, késako ?
Le massage assis Amma est une technique de relaxation d’origine japonaise, pratiquée sur une personne habillée, installée sur une chaise ergonomique, dans un espace calme et confidentiel.
Il repose sur une séquence précise de pressions, d’étirements et de percussions ciblant le dos, les épaules, la nuque, les bras, les mains et la tête.
Pour qui ?
Le massage assis AMMA s’adresse à tous !
Il est particulièrement adapté :
• aux collaborateurs en entreprise,
• aux équipes soumises au stress ou aux postures prolongées,
• lors d’événements professionnels, séminaires ou semaines bien-être.
Pourquoi ?
- Rapide et efficace: procure une détente immédiate en 10 à 20 minutes.
- Prévention et bien-être : réduit le stress, les tensions musculaires et la fatigue mentale.
- Facile à mettre en place : peu d’espace requis, aucune tenue spécifique, pas d’huile.
- Accessible : pratiqué habillé, non intrusif.
Aucun matériel spécifique ni temps de récupération n’est nécessaire ; la personne peut reprendre immédiatement son activité dans un état de détente et de concentration renforcées.
Questions réponses courantes
Y-a-t-il des contre-indications ?
Oui. Dans certaines situations, il est préférable d’éviter le massage Amma ou de demander un avis médical préalable. Il n’est notamment pas recommandé en cas de fièvre, blessure ou fracture récente, inflammation importante, plaies ouvertes, troubles circulatoires importants, problèmes cardiaques sévères, hypertension non stabilisée ou grossesse à risque.
Est-ce hygiénique ?
Oui. Des règles d’hygiène strictes sont respectées afin de garantir la sécurité et le confort de chacun : désinfection de la chaise de massage entre chaque personne, utilisation de protections jetables pour les appuis, hygiène rigoureuse des mains du praticien.
Vais-je être détendu ou fatigué après ?
La plupart des personnes ressentent à la fois une profonde détente et un regain d’énergie.
Le massage assis favorise la circulation et permet de relâcher les tensions, ce qui procure une sensation de bien-être tout en redynamisant l’organisme.
Crédit photo : Photo de Ivan Garros